Ruhe & Stille – Entspannen & Loslassen –
Innehalten & sich selbst spüren – Auftanken & Kraft-schöpfen

Sie müssen weder Buddhist sein, noch ständig im Schneidersitz sitzen. Hier geht es nur um Sie! Ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung hilft, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und die Quellen der eigenen Kraft dauerhaft zu erschliessen. Ziel ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und zur Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Stellen Sie sich Ihren individuellen „Werkzeugkoffer“ zusammen, den Sie im Alltag immer wieder für sich nutzen können. Für ein bewussteres Leben im Hier und Jetzt in jedem Augenblick, in dem unser tatsächliches Leben stattfindet.

Reiseablauf

Beim Natur-Coaching geht es wie bei jedem Coaching um Hilfe zur Selbsthilfe. Dabei wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch die Lösung für seine eigenen Themen in sich trägt und finden kann. Da sich schwierige Probleme meist nicht auf der gewohnten Verstandesebene lösen lassen, sondern den Einsatz unserer intuitiven Fähigkeiten erfordern, kann uns die Natur in diesen Prozessen sehr wirkungsvoll unterstützen.

Aktuelle Forschungen bestätigen die heilsamen Wirkungen der Meditation auf Körper, Geist und Seele. An diesem Wochenende entspannen wir gemeinsam und können die positiven Wirkungen selbst erleben.

In der angenehmen Umgebung eines buddhistischen Kloster-, Seminar- und Heilzentrums im Odenwald genießen wir eine Oase der Ruhe und die kraftvolle Natur, um uns ganz auf uns selbst zu besinnen und uns ausreichend Zeit für uns zu nehmen.
Mit leichten Übungen, die jeder mitmachen kann, lernen wir loszulassen und entdecken die wunderbar heilsame Möglichkeit unseren Geist zu entleeren.
Wir werden verschiedene Meditationsstellungen, wie z.B. im Sitzen (Stuhl, Kissen), im Gehen und im Liegen ausprobieren und die für uns passende Haltung finden.

Außerdem probieren wir verschiedene Entspannungsübungen und Meditationstechniken aus, damit jeder die Möglichkeit hat, für sich passende Übungen mit in den Alltag zu übernehmen.

An diesem Wochenende erhalten Sie u.a. Anregungen, wie Sie:

· Ihre Aufmerksamkeit bewusst lenken
· Ihre Achtsamkeit zur intensiven und sinnlichen Wahrnehmung bringen
· Ihre Konzentration schulen
· Ihre inneren Abwehrkräfte stärken

Sie erfahren einiges über die positiven Wirkungen der Meditation und lernen mit kleinen Übungen, wie Sie achtsamer mit sich und Ihrem Körper umgehen können.

Möglicher Tagesablauf, Änderungen der Zeiten und Programmpunkte vorbehaltlich (der genaue Ablauf wird mit den Bedürfnissen der Gruppe individuell abgestimmt):

Freitag:

ab 15:00 Uhr Anreise/Zimmerbelegung
15:15 Uhr Treffpunkt und Ankommen im Teehaus
16:00 Uhr – 17:30 Uhr Gemeinsamer Spaziergang
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
19:30 Uhr – ca. 21:30 Uhr Einführung – Meditation

Samstag:

05:30 Uhr - 06:30 Uhr Meditation mit den Mönchen und Nonnen (optional)
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Duft Qi Gong
09:30 Uhr – ca. 11:45 Uhr Workshop
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr – 14:30 Uhr Reflektionszeit
14:30 Uhr – 17:00 Uhr Workshop
18:00 Uhr Abendessen
19:00 Uhr – ca. 20:00 Uhr gemeinsamer Abendspaziergang
Anschließend Abendmeditation

Sonntag:

05:30 Uhr - 06:30 Uhr Meditation mit den Mönchen und Nonnen (optional)
07:00 Uhr Gemeinsame Meditation
08:00 Uhr Frühstück
08:45 Uhr – 11:45 Uhr Achtsamkeitswanderung zum Quellheiligtum Lichtenklinger Hof
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr – 14:00 Uhr Reflektionszeit
14:00 Uhr – 15:00 Uhr Gemeinsame Abschlussrunde
ab 15:00 Uhr Abreise
Nach 15:00 Uhr individuelle Gesprächstermine nach Absprache möglich (Coaching, Mentaltraining, Natur-Coaching)

 

Achtsamkeitswoche auf La Gomera

Die Reise zu Dir selbst!
Eine Woche Insel-Auszeit fern von Lärm, Hektik und Stress unter optimalen unterstützenden Bedingungen! Der Workshop findet auf einer ökologischen Finca in einer einsamen Bucht mit eigenem Strand statt.
An diesem paradiesischen Ort können wir verschiedene Übungen und Inhalte des Achtsamkeitsprogramms erfahren und lernen, wie wir diese in unseren Alltag übernehmen können.
Aktuelle Forschungen sowie eigene Erfahrungen bestätigen die heilsamen Wirkungen der Achtsamkeit und Meditation auf Körper, Geist und Seele. Erfahren Sie eine Woche lang, wie wohltuend es ist, gemeinsam zu entspannen, die positiven Wirkungen der Achtsamkeit selbst zu entdecken und zu erfahren.
Erfahrungsgemäß fällt uns das leichter, wenn wir eine Zeit lang unsere gewohnte Umgebung verlassen. An diesem wundervollen Ort, in die Natur eingebettet und fernab jeglicher Zivilisation, können wir ganz und gar bei uns selbst ankommen.

Hier finden wir die optimalen Voraussetzungen, um unsere Sinne wieder neu zu schärfen und das Kopfkino abzustellen. Kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihrer ursprünglichen Freude und Lebendigkeit und lernen Sie, das Leben mit allen Sinnen zu genießen.

Die Teilnahme an diesem Workshop setzt keine Vorkenntnisse voraus. Die Übungen sind praxisorientiert und leicht in den Alltag zu integrieren.

Das Ziel des Workshops ist es, eine gestärkte Ausgangsbasis für das eigene Gleichgewicht und zur Orientierung im Lebensalltag zu schaffen. Aus den gemeinsamen Übungen kann sich jeder Teilnehmer seinen individuellen „Werkzeugkoffer“ zusammenstellen, den er im Alltag immer wieder für sich nutzen kann. Für ein bewussteres Leben im Hier und Jetzt in jedem Augenblick, in dem unser tatsächliches Leben stattfindet.

 

Möglicher Tagesablauf für die 6 Seminartage (So.-Fr.),
Änderungen der Zeiten und Programmpunkte vorbehaltlich (der genaue Ablauf wird mit den Bedürfnissen der Gruppe individuell abgestimmt).
Die Teilnahme an allen Programmpunkten ist optional, so dass sich jeder so viel Zeit für sich nehmen und zurückziehen kann, wie es individuell für ihn persönlich passt:

7:30 – 8:30 Uhr Meditation, geleitete Körperübungen zum Sonnenaufgang am Meer

10:00 – 12:30 Uhr Übungsprogramm

An einem Vormittag findet eine achtsame Wanderung statt. (ca. 2-3 Std.)

18:00 – 19:00 Uhr Reflektion + achtsamer Austausch

ca. 20:30 – ca.22:00 Uhr Abendmeditation: Wir probieren verschiedene Formen der Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen aus, um für uns passende Möglichkeiten zu finden, die wir leicht in unseren Alltag integrieren können.

Übungen:

Aktive und stille Meditationen
Body Scan
Gehmeditation
Meditative Spaziergänge in der Natur
Achtsamkeitswanderung
Duft Qi Gong
Morgenmeditation
Abendmeditation
Reflektionszeiten

Während des Aufenthaltes besteht bei Bedarf die Möglichkeit individuelle Coachings-/Mentaltrainings zu buchen.

Leistungen & Preise

Preis pro Person Klostertage: 297,- €

Im Preis enthaltene Leistungen:

  • qualifizierte Reise- und Seminarleitung: Peter Schuth, geistigfrei
  • Programm wie beschrieben
  • Veranstalter: inselzeitreisen in Kooperation mit geistigfrei

Im Preis nicht enthaltene Leistungen:

  • Anreise zum Urlaubsort
  • Ihre Übernachtung (ab ca. 18,- €/Tag im 4er Zimmer) mit vegetarischer Vollpension (25,- €/Tag) buchen Sie bitte direkt im Gästehaus des Klosters. Alle Zimmervarianten und aktuellen Preise unter: http://www.buddhasweg.eu/Gaestehaus-Pension-Odenwald-Wald-Michelbach.html
  • Versicherungen (Reisekostenrücktritt, Gepäck, etc.) bei der ERV über uns buchbar
  • fakultative Ausflüge

Preis pro Person La Gomera: 497,- €

Im Preis enthaltene Leistungen:

  • qualifizierte Reise- und Seminarleitung: Peter Schuth, geistigfrei
  • Programm wie beschrieben
  • Veranstalter: inselzeitreisen in Kooperation mit geistigfrei

Im Preis nicht enthaltene Leistungen:

  • Anreise zum Urlaubsort siehe Tipps & Hinweise 
  • Ihre Übernachtung bitte direkt über das Hotel buchen, ab ca. 77 EUR (Vollpension) siehe Tipps & Hinweise
  • Versicherungen (Reisekostenrücktritt, Gepäck, etc.) bei der ERV über uns buchbar
  • fakultative Ausflüge

Tipps & Hinweise

  • Diese Reisen sind nicht geeignet für mobilitätseingeschränkte Reisende.
  • Als Mindestschutz empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktritts-Versicherung (RRV)! Sinnvoll ist auch die Kombination mit einer Reiseabbruch-Versicherung (RRV-Topschutz). Das RundumSorglos-Paket bietet Ihnen einen weiteren sinnvollen Reiseschutz mit sehr gutem Preis-Leistungs-Verhältnis gegenüber den Einzelversicherungen. Der Abschluss aller Versicherungspakete mit integrierter RRV ist bis spätestens 14 Tage nach Zugang der schriftlichen Reisebestätigung möglich. Unser Versicherungspartner ist die ERV. Infos zu den Versicherungsarten und den Tarifen sowie die Möglichkeit der Buchung finden Sie auf der Homepage in der Fußleiste unter "Reiseversicherung".
  • Die Reisen können bei nicht erreichter Mindestteilnehmerzahl bis spätestens 28 Tage vor Reisebeginn abgesagt werden. Um die Gefahr einer Absage zu minimieren, machen wir die Durchführung der Reise auch bei geringerem Anmeldestand bis zur oben genannten Frist möglich. Hierzu ist ein "Kleinstgruppenzuschlag" zur anteiligen Kostendeckung nötig. Sollte dieser Fall eintreten, werden Sie etwa 5 Wochen vor Reisebeginn um Ihre Zustimmung gebeten. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis zum Reisebeginn nachträglich erreicht werden, fallen diese Kosten natürlich nicht an.
  • Unterkunft La Gomera: Bitte direkt über das Hotel buchen, ab ca. 77 EUR (Vollpension) siehe www.elcabrito.es
    Tel.: 0034 922 145005 Fax: 0034 922 871234
    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! (es wird deutsch gesprochen !):
    Unsere Hotelfinca El Cabrito (www.elcabrito.es) liegt in einer der schönsten Barancos von La Gomera (kanarische Insel in der Nähe von Teneriffa) in einer einsamen Bucht. Sie ist nur mit dem Boot erreichbar, da es keinen Straßenzugang gibt – ein Ort vollkommener Ruhe und Abgeschiedenheit.
    Die ursprüngliche Plantage ist heute ein naturnah gestaltetes und ökologisch geführtes Hotel und liegt direkt am Meer mit eigenem Strand vor der Tür.
    Jede/r Teilnehmende überweist die Anzahlung von 50% des Aufenthaltspreises spätestens 3 Monate vor Anreise direkt an die Hotelfinca El Cabrito.
    WICHTIG:
    Das für dieses Seminar reservierte Zimmerkontingent geht 8 Wochen vor Beginn zurück an die Hotelfinca, so dass die Unterkunft auf El Cabrito nicht mehr garantiert werden kann.
  • Anreise La Gomera:
    Selbst organisierter Flug nach Teneriffa/SÜD z.B. Ryan Air, Condor, Tuifly, Lufthansa… (ca. 30 Min bis zur Fähre / Fährüberfahrt von Los Cristianos nach San Sebastian de La Gomera von dort Abholung mit dem Hausboot des Hotels Finca El Cabrito). Am Einfachsten ist es, das Angebot unseres spanischen Kooperationspartners Autobuses MESA ( https://www.autobusesmesa.es/index.asp?Lang=DE ) in Anspruch zu nehmen, der Ihren direkten Transfer vom Flughafen Teneriffa SÜD über den Hafen in Los Cristianos nach San Sebastian – und später dann auch zurück – komplett organisiert. Christof spricht deutsch und englisch!
    Ausführliche Infos zur Anreise und eine Checkliste zum Reiseverlauf finden Sie auf der Homepage von El Cabrito: http://elcabrito.es/service/anreise/

Seminarleitung

Peter Schuth

Peter Schuth

"Geistig frei zu sein heißt für mich, frei zu sein von allen Gedanken, die mich im Moment nicht weiterbringen. Das gelingt uns viel leichter in der Natur. Ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung ermöglicht uns, unser inneres Gleichgewicht und die Quellen der eigenen Kraft dauerhaft wiederherzustellen. Ich freue mich, wenn ich meinen Gästen helfen kann, den natürlichen Zugang zur Natur und sich selbst wieder herzustellen. Altes loslassen und seinen Weg kraftvoll mit neuen Perspektiven weitergehen!"

KurzinfoFlagge Deutschland

3 Tage

Teilnehmerzahl: Max. 16 (mind. 8)

Termine:

25.01. - 27.01. 2019

22.02. - 24.02. 2019

08.03. - 10.03. 2019

23.03. - 30.03. 2019*

10.05. - 12.05. 2019

21.06. - 23.06. 2019

30.08. - 01.09. 2019

25.10. - 27.10. 2019

08.11. - 10.11. 2019

29.11. - 01.12. 2019

07.12. - 14.12. 2019*

* Achtsamkeitswoche auf La Gomera

Höhepunkte:

  • Aktive und stille Meditationen
  • Body Scan
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeitswanderung
  • Duft Qi Gong
  • Morgenmeditation
  • Abendmeditation
  • Reflektionszeiten

Preis: ab 297 €

Unterkunft:
...Übernachtung im Kloster und Gästehaus Buddhas Weg in Wald-Michelbach.